關於女人的保養問題，謊言是最容易流行的，各種五花八門的美容秘訣，讓女人們趨之若鶩，並且期待著奇跡的發生。然而，這些被你當金科玉律一樣寶貝和遵守的，或是來自姐妹的經驗，或是來自網絡的傳言，卻對身體有著許許多多的傷害，是該讓真相大白的時候了。
1 用避孕藥洗頭，頭髮更靚麗
真相：女人都希望擁有一頭烏黑飄逸的長髮，於是，在使用各種坐骨神經痛美發產品之外，她們還想出了用避孕藥洗頭的高招。可醫生對這種做法卻不看好：想通過這種方法來改善髮質沒有科學依據。相反，因避孕藥含有雌性激素，經常在頭部皮膚處大面積使用，會引起頭部皮膚萎縮。
專家TIPS：洗頭時堅持使用護髮產品，定期去美容院做護理，注意多吃一些水果、青菜、豆芽、魚肝油等，這些做法都有利於保護頭髮，可千萬別相信一些子虛烏有的說法。
2 純天然的精油可以隨心所欲的使用
真相：盛行於歐美的精油讓越來越多的愛美女子趨之若鶩。對於精油，人們對其聽得最多的就是「從植物中提取的純天然物質，可以改善膚質健康，調理身心平衡。」精油雖好，但也要節制使用。精油不同於普通化妝品，而是和中草藥一樣，具有一定藥性或毒性。精油濃度很高或過量使用會導致皮膚表面無法新陳代謝，形成灼傷，使皮膚發黑，甚至可能導致皮膚長丘疹。
專家TIPS：使用芳香精油做皮膚保養，一定要先與植物基礎油混合稀釋，以免皮膚出現灼熱、刺激等不適症狀。如果皮膚有過敏的先例，稀釋比例要調低，使用前可以做小部分皮膚測試。
3 塗上防曬霜就能安心在陽光下活動
真相：根據皮膚科醫生的統計結果顯示，一般人所塗抹的防曬霜的份量要比安全值少三成左右，更何況記得每兩小時補塗一次的人更是少之又少，所以即使塗了防曬霜，還是不能對紫外線掉以輕心。
專家TIPS：在肌膚被曬紅之前，造成老化及皮膚癌問題的DNA就已經進入我們的肌膚底層進行破壞了。所以，無論什麼時候，我們還是對陽光敬而遠之比較好。
4 吃巧克力會長暗瘡
真相：絕對不會。大量有關飲食影響皮膚的研究顯示，巧克力與油性皮膚扯不上關係，正如油膩食物不會影響油性肌膚一樣，油脂性皮囊層的產生主要受血液內的男性荷爾蒙控制。
專家TIPS：就算你吃進無限量的巧克力，也不會對皮膚有絲毫影響。不過，為了身材著想，巧克力還是少吃為妙。
5 水果代餐有益美容
真相：人體一共需要將近50種營養物質才能維持生存，特別是每天需要65克以上的蛋白質，20克以上的脂肪，才能維持組織器官的更新和修復。水果含水分85%以上，蛋白質含量卻不足1%，幾乎不含必需脂肪酸，遠遠不能滿足人體的營養需要，更談不上維護健康和美麗了。
專家TIPS：多吃水果對皮膚的確有好處，可是營養卻失衡了，合理搭配、營養均衡才是健康和美麗的法寶。
6 油性皮膚應經常清洗
真相：那些油性皮膚的人，如果想通過頻繁清洗使出油狀況得到控制，其效果只會適得其反。因為清洗皮膚過勤，會使皮膚乾燥，從而使皮脂腺分泌的脂質生產變得更加勤快。
專家TIPS：油性皮膚應使用非肥皂性、柔和的潔膚劑來清洗，早晚各一次，隨後立即塗上非油性護膚日霜，而非頻繁清洗。
7 頭髮修剪得越勤，就長得越快
真相：新剪頭髮的髮型看起來的確顯得更蓬鬆，但頭髮的生長只由髮根負責，與修剪頭髮次數的多少毫不相干。頭髮生長的快慢，外因不發生任何影響作用，別被假象蒙蔽。
專家TIPS：頭髮需要由內而外雙管齊下地護理，建議你多吃富含維生素H(如花生、雞蛋和燕麥片)和鋅(如肉類、蔬菜和五穀雜糧)的食品，均能促進頭髮和指甲的生長。
8 節制飲食不會對皮膚有什麼危害
真相：如果你想通過極端的節食方法來減肥，久而久之，皮膚會因急劇地經受伸展和重新收縮之間的交替變化而失去彈性，鬆弛部位和難看的皺紋也隨之產生。此外，飲食營養片面也是皮膚不光潔和長小疙瘩的禍因。
專家TIPS：瘦身寧可慢些，但持之以恆地進行。採取均衡平和的節食療法，雖然療程的時間比極端節食療法要長，但其效果長久，而且對皮膚不造成損害。
9 紫外線化妝品能預防曬斑
真相：如今，許多化妝品廠家推出具有紫外線過濾功能的化妝品，並宣傳說，這些添加了防曬物質(因子)的化妝品能保護肌膚不長曬斑。但事實並非如此。這些化妝品的光防護因子含量通常不夠高，因而不能預防強烈的紫外線照射，更不能防止日曬對皮膚的損害。
專家提示：為了防曬，就得按照其皮膚所屬類型，採用專門防曬霜。那些敏感性肌膚應採用含量盡可能高的光防護因子防曬膏。
10 磨砂膏人人適用
真相：不少女士都喜歡使用磨砂膏來去除死去的角質、黑頭、污垢。的確，磨砂後通常會感到皮膚很光滑。可你知道嗎?人的表皮只有十分之一毫米的厚度，而最外的一層角質層則更纖薄，但它卻是保護嫩滑肌膚的重要門戶，如果用磨砂顆粒輕輕在臉上按摩幾下，就會對角質層甚至表皮造成不小的傷害。
專家TIPS：除非你是油性肌膚，否則磨砂膏還是不用為妙。那些毛孔粗大、超油性皮膚者，每週使用磨砂膏最好也不應超過兩次。
11 青春痘應盡快想辦法弄下去
真相：許多女性臉上一長了青春痘，就喜歡將之擠壓掉。殊不知硬擠青春痘，就很容易在臉上留下難看的疤痕。另外，如果臉上長了紅血絲，也應特別小心，因為硬擠壓很容易將細小的血管擠破。
專家TIPS：如果你實在想擠的話，則可先對面部皮膚做一次蒸汽浴後，將手指用美容化妝巾裹好，然後將青春痘輕柔地擠壓出來。對付青春痘最好的辦法是持之以恆地精心護理，以阻止小疙瘩和不光潔的皮膚症狀嚴重化。
12 油性皮膚可以用香皂洗臉
真相：如果你經常用一般的香皂來洗臉的話，你的肌膚耐酸防護膜就會受到侵襲，從而使皮膚變得乾燥，並會引起皮膚過敏，即使是油性皮膚，也同樣不可以。
專家TIPS：如果一定要用皂類洗臉，也應用洗面香皂，即合成潔面皂，是一種清潔臉部的專用肥皂，它不損傷面部皮膚耐酸防護膜。
13 桑拿浴和蒸氣浴適合各種皮膚
真相：去除角質，從而有助於潔膚。然而，如果你的結締組織屬於易鬆弛類型的，蒸氣浴就會使你的細血管過度緊張，不能重新收縮而顯露出來，變得極不雅觀。
專家TIPS：如果你屬於敏感肌膚，想通過桑拿浴和蒸氣浴將肌膚不光潔或小疙瘩清除掉，建議你別忘記在鼻子、額頭和下巴上熱敷濕布。
14 淋巴排毒很神奇
真相：對於美容院推出的「淋巴排毒」的宣傳，一些愛美的女性非常推崇。其實，淋巴排毒並沒有什麼科學依據，淋巴循環是機體循環系統的重要部分，在免疫反應過程中起重要作用，通過簡單的導引是不可能徹底排除機體毒素的。重要的是，淋巴排毒不當會造成淋巴循環障礙、靜脈曲張和組織內水液瘀滯，甚至有中毒的風險。
專家TIPS：絕大多數情況下，只要人體自身機能運轉正常，毒素基本能夠排出。如果確實需要排毒的話，通過食物調理則比較安全。
