1.注意多吃東西，多吃辛辣刺激性食物，多吃辛辣刺激性食物。懷孕前三個月要多吃些，多補充營養，多補充營養，為了配偶雙方創造良好的精卵和精卵創造有利的物質條件;盡量不要熬夜、早睡早起;必要的身體鍛煉應因人而異，例如：晨起、慢跑、打羽毛球、在夜間散步，以增強體質，保持好體魄。
2.夫婦對彼此關心。經常加強夫妻之間的情感交流，可以使愛情不斷加深，讓妻子有一種幸福.安全感和歸屬感，這有助於穩定妻子的情緒，養成好的心情很有好處;和睦美滿的性生活，使妻子的心情總是處於愉快的狀態，幫助妻子排出優質卵子。
3.重視改善性生活質量。為確保精子量和精子量，應在排卵前有計劃地減少性交次數，當雙方在排卵期之前努力爭取性生活的時候，雙方都要有一個好的心情，並且全身心的投入，這樣的話，可以讓女方更順利的達到高潮，為了促進子宮收縮上提，陰道後穹形成一個較大的精液池，這樣宮頸口和精液池就會增加接觸。多了，精液會遊到子宮裏，遊向輸卵管。
4.避免不利的幹擾因素傷害。從初卵到成熟卵的14天內，卵最容易受到藥物等因素的影響，因此，女性在懷孕前20天內不能吃普通藥物，不能大量飲酒，也不能接受X線檢查和有毒化學物質的刺激。因為內服避孕藥的排泄速度較慢，所以采用避孕藥避孕或一方因病長期服藥的婦女，應在孕6個月後開始停藥。尤其是在有毒化學物質等嚴重汙染環境中工作的男性和女性，應提早離開這一環境，。
5.學習有關的知識。夫婦要自覺地學習相關的性知識.孕產期和胎教方面的知識，了解怎樣才能懷孕及懷孕期間會出現哪些特殊的生理現象，如早孕反應.胎動.妊娠水腫.腰腿痛等。發生這些生理現象時，要正確對待，避免不必要的緊張和驚慌。
6.重視孕期檢查。懷孕前3-6個月的時候就可以做檢查了，這也就是孕前期的檢查方式。懷孕前3-7天是女性經期結束後3-7天內，女性最好不要有性生活。血液常規檢查、肝功能檢查、ABO檢查、RH血型檢查、婦科B超檢查、肝功檢查等都是女性檢查項目。HIV.肝炎全項檢查.肝功能檢查.檢查精子質量和數量.染色體檢查等。
益生元或許聽起來非常陌生，但你可以在很多美味的食材中找到它
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